Herkulliset kasvispihvit
Nämä herkulliset kasvispihvit ovat ravitsevia ja täynnä makua. Ne sopivat mainiosti pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja valuta ne hyvin. Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana ja yrtit kulhoon.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Muotoile seoksesta pihvejä haluamasi kokoisiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista pihvejä kummaltakin puolelta noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin tai kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |
