Lanttukuutiot pannulla

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen ja makean suolainen lanttupuuro on täydellinen lisuke mihin tahansa ateriaan. Ruohosipuli tuo raikkautta ja väriä annokseen.

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset:

• 500 g lanttua
• 2 rkl siirappia
• 2 rkl tuoretta ruohosipulia (silputtuna)
• Suolaa maun mukaan
• Nokare voita
• Loraus rypsiöljyä

Ohjeet:

1. Kuori lanttu ja kuutioi se.
2. Kuumenna pannulla nokare voita ja loraus rypsiöljyä.
3. Lisää lanttukuutiot pannulle ja paista hetken aikaa.
4. Lisää siirappi lanttukuutioiden sekaan ja hauduttele kannen alla, kunnes lantut ovat pehmeitä. Sekoita välillä.
5. Mausta suolalla maun mukaan.
6. Lisää lopuksi silputtu ruohosipuli ja sekoita hyvin.

Ravintosisältö (per annos):

• Kalorit: 120 kcal
• Proteiini: 2 g
• Hiilihydraatit: 25 g
• Rasva: 3 g
• Kuitu: 4 g