Maukkaat kasvispihvit

Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen lisä aterialle tai kevyeksi lounaaksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valuta kikherneet ja soseuta ne kulhossa haarukalla tai tehosekoittimella.
  2. Lisää kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, silputtu paprika ja persilja kikherneiden joukkoon.
  3. Mausta seos oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumina.
  4. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes ne muodostavat tasaisen massan.
  5. Muotoile taikinasta noin 8-10 pihviä.
  6. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
  7. Paista pihvejä molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  8. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Rasva5 g
Kuitu4 g

Katso myös