Maukkaat kasvispihvit
Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen lisä aterialle tai kevyeksi lounaaksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valuta kikherneet ja soseuta ne kulhossa haarukalla tai tehosekoittimella.
- Lisää kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, silputtu paprika ja persilja kikherneiden joukkoon.
- Mausta seos oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumina.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes ne muodostavat tasaisen massan.
- Muotoile taikinasta noin 8-10 pihviä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
- Paista pihvejä molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



