
Munakoiso-lampaanliha-pata
Tässä herkullisessa padassa yhdistyvät munakoiso ja lampaanliha, luoden täyteläisen ja maukkaan aterian. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie sinut makumatkalle Välimeren tunnelmiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi munakoisot. Ripottele päälle suolaa ja anna niiden vetäytyä noin 20 minuuttia, jotta ne päästävät vettä.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipulit, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää lampaanliha pannulle ja ruskista se kauttaaltaan.
- Huuhtele munakoisoviipaleet kylmän veden alla ja kuivaa ne talouspaperilla. Lisää munakoisot pannulle ja sekoita.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla, paprikajauheella ja chilijauheella.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes munakoisot ovat pehmeitä ja maut ovat hyvin sekoittuneet.
- Tarjoa pata tuoreen persiljan tai basilikan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 6 g |




