Munakoiso-lampaanliha-pata

Munakoiso-lampaanliha-pata

Tässä herkullisessa padassa yhdistyvät munakoiso ja lampaanliha, luoden täyteläisen ja maukkaan aterian. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie sinut makumatkalle Välimeren tunnelmiin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja viipaloi munakoisot. Ripottele päälle suolaa ja anna niiden vetäytyä noin 20 minuuttia, jotta ne päästävät vettä.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipulit, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää lampaanliha pannulle ja ruskista se kauttaaltaan.
  4. Huuhtele munakoisoviipaleet kylmän veden alla ja kuivaa ne talouspaperilla. Lisää munakoisot pannulle ja sekoita.
  5. Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla, paprikajauheella ja chilijauheella.
  6. Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes munakoisot ovat pehmeitä ja maut ovat hyvin sekoittuneet.
  7. Tarjoa pata tuoreen persiljan tai basilikan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini28 g
Hiilihydraatit18 g
Rasva20 g
Kuitu6 g

Samankaltaisia reseptejä