Mysli turkkilaisen jogurtin kanssa

Name: Mysli turkkilaisen jogurtin kanssa
Total time: 30 min
Yield: Noin 10 annosta
Ingredients: 6 dl kaurahiutaleita; 2 dl maissihiutaleita; 1 dl pellavansiemeniä; 2 dl sekoitusta auringonkukan-, kurpitsan-, pinjansiemeniä sekä karpalorouhetta; 3/4 dl isoja kurpitsansiemeniä; 1 dl rusinoita; 2 dl kuivattuja taateleita (pilkottuna); 3 tl kanelia

Tämä maukas ja ravitseva mysli on täydellinen lisä turkkilaisen jogurtin päälle. Helppo valmistaa ja täynnä terveellisiä ainesosia.

Aika 30 minuuttia
Annokset Noin 10 annosta
kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

6 dl kaurahiutaleita
2 dl maissihiutaleita
1 dl pellavansiemeniä
2 dl sekoitusta auringonkukan-, kurpitsan-, pinjansiemeniä sekä karpalorouhetta
3/4 dl isoja kurpitsansiemeniä
1 dl rusinoita
2 dl kuivattuja taateleita (pilkottuna)
3 tl kanelia

Valmistus

Sekoita kaikki ainekset suuressa kulhossa tasaisesti.
Levitä seos uunipellille leivinpaperin päälle.
Paahda 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, sekoita paahtamisen aikana.
Anna jäähtyä, ja siirrä mysli purkkiin.

Ravintoarvot (per annos)

Energia	200 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	34 g
Rasva	6 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös