Noodle Bowl vihanneksilla ja tofulla
Tämä herkullinen noodle bowl yhdistää pehmeät nuudelit, rapeat vihannekset ja mausteisen tofun. Täydellinen ateria, joka on sekä ravitseva että nopea valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisinuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna seesamiöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu valkosipuli ja raastettu inkivääri, ja paista noin minuutti.
- Lisää suikaloitu tofu pannulle ja paista, kunnes se on kullanruskea.
- Lisää porkkana, paprika ja parsakaali pannulle. Paista vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta rapeita.
- Kaada soijakastike pannulle ja sekoita hyvin. Lisää keitetyt nuudelit ja sekoita kaikki ainekset yhteen.
- Annostele noodle bowl lautasille ja ripottele päälle seesaminsiemeniä ja tuoretta korianteria.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |



