Herkulliset Kasvispihvit

Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja helppoja valmistaa. Ne sopivat täydellisesti lisukkeeksi tai pääruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta mustapavut kulhossa, kunnes ne ovat lähes sileitä, mutta jätä hieman tekstuuria.
  2. Lisää joukkoon hienonnetut sipuli, paprika, porkkana, korppujauhot, yrtit, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja cayennepippuri. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta pihvejä. Voit käyttää esimerkiksi kämmentäsi tai muotoiluvälineitä.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva8 g
Kuitu7 g

Katso myös