
Paistettu Silli Sipulikastikkeella
Maukasta paistettua silliä, joka tarjoillaan herkullisen sipulikastikkeen kera. Tämä ruoka on täydellinen valinta kesäisiin juhliin tai joulupöytään.
Julkaistu
Ainekset
Paistettu silli
Sipulikastike
Valmistus
- Liota sillifileitä 24 tuntia jääkaapissa veden ja maidon sekoituksessa (50/50). Huuhtele sillit liotuksen jälkeen ja taputtele kuiviksi.
- Kääntele sillifileet ruisjauhoissa ja paista pannulla voin ja rypsiöljyn sekoituksessa noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta. Mausta valkopippurilla ja nosta lautaselle.
- Puolita sipulit ja leikkaa paksuiksi viipaleiksi. Kuullota sipuleita pannulla voin ja öljyn sekoituksessa miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat pehmeitä ja läpikuultavia.
- Lisää pannulle vehnäjauhot ja sekoita. Lisää kerma ja maito, ja hauduta sipuleita kypsiksi. Mausta valkopippurilla.
- Tarjoile paistettu silli sipulikastikkeen kera keitettyjen perunoiden ja ruohosipulisilpun kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 18 g |

