Pikaruokakonsepti
Pikaruokakonsepti
resepti
Tämä resepti on inspiroitunut nuorten yrittäjien innovatiivisesta lähestymistavasta pikaruokaan. Valmistusaika on nopea, ja resepti on täydellinen nopeisiin välipaloihin.
Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 400 g kanafileetä
- 2 dl maustamatonta jogurttia
- 1 rkl hunajaa
- 2 rkl sitruunanmehua
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl paprikajauhetta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 4 täysjyväleipää
- 1 dl salaattisekoitusta
- 1 tomaatti viipaloituna
- 1 avokado viipaloituna
Ohje:
1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi.
2. Sekoita jogurtti, hunaja, sitruunanmehu, valkosipulijauhe, paprikajauhe, suola ja pippuri kulhossa.
3. Lisää kanafileet marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
4. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja paista kanasuikaleet kullanruskeiksi ja kypsiksi.
5. Lämmitä täysjyväleivät kevyesti paistinpannulla tai uunissa.
6. Täytä leivät paistetulla kanalla, salaattisekoituksella, tomaatti- ja avokadoviipaleilla.
7. Tarjoile heti ja nauti herkullisesta pikaruokasta!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.31 (1784 arviota) ★★★★★