Piparjuuri-tilli kalaruoka
Yksinkertainen ja herkullinen kalaruoka, jossa piparjuuri ja tilli tuovat makua ja raikkautta. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Sekoita kulhossa raastettu piparjuuri, silputtu tilli, sitruunamehu, oliiviöljy, suola ja pippuri.
- Aseta kalafileet uunivuokaan ja levitä piparjuuri-tilli seos kalojen päälle.
- Paista kalaa uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes se on kypsää ja helposti haarukalla murenevaa.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 1 g |
