Räkättäjän aamupala
Tämä herkullinen ja energisoiva aamupala on täydellinen tapa aloittaa päivä, erityisesti kun mielessä pyörii omituiset hakusanat. Valmistusaika on vain 15 minuuttia, ja se riittää yhdelle henkilölle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paahda täysjyväleivän viipaleet kullanruskeiksi.
- Samaan aikaan, kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Riko kananmuna pannulle ja paista haluamasi kypsyysasteen mukaan. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Muussaa avokado kulhossa ja lisää sitruunamehua sekä mausteita maun mukaan.
- Levitä muussattu avokado paahdetun leivän päälle.
- Aseta paistettu kananmuna avokadon päälle.
- Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |
