Rakkauden Puhelinruoka
Tämä helppo ja herkullinen resepti on täydellinen kiireisiin päiviin, jolloin kaipaat nopeaa mutta ravitsevaa ateriaa. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja tästä annoksesta riittää neljälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
- Pilko kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Lisää pilkottu sipuli ja valkosipuli pannulle, ja kuullota muutama minuutti.
- Lisää pilkottu paprika ja kirsikkatomaatit. Paista, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Lisää pakasteherneet ja sekoita hyvin. Kypsennä vielä muutama minuutti.
- Sekoita keitetty pasta pannulle kasvisten ja kanan kanssa. Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
