
Ranskalainen Purotaimen ja Helmikana
Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät ranskalaisen purotaimen ja mehukas helmikana. Tämä annos on täydellinen juhlavaan ateriaan tai erityisiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja keitä perunat suolatussa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja lisää murskattu valkosipuli sekä tuore timjami. Paista hetki.
- Lisää helmikanan rintafileet pannulle ja paista molemmin puolin kullanruskeiksi. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunan mehulla.
- Ota kanat pannulta ja peitä folioilla pidempään lämpöön.
- Paista samassa pannussa purotaimenfileitä, kunnes ne ovat kypsiä. Lisää valkoviini ja anna kiehua hetki.
- Höyrytä vihreät parsakaalit kevyesti suolatussa vedessä.
- Tarjoile helmikana ja purotaimen yhdessä perunoiden ja parsakaalien kanssa. Viimeistele voilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





