Rento arkiruoka perheelle

Tämä yksinkertainen ja herkullinen arkiruoka on täydellinen kiireisiin päiviin, jolloin haluat nauttia hyvästä ruuasta ilman suurta vaivannäköä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy isossa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja läpikuultavaa.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
  4. Lisää broilerinfileet ja paista kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Lisää paprika ja porkkanat, sekoita hyvin.
  6. Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  7. Kaada kerma päälle ja sekoita. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  8. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini36 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva30 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä