Rento arkiruoka perheelle
Tämä yksinkertainen ja herkullinen arkiruoka on täydellinen kiireisiin päiviin, jolloin haluat nauttia hyvästä ruuasta ilman suurta vaivannäköä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy isossa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja läpikuultavaa.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää broilerinfileet ja paista kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää paprika ja porkkanat, sekoita hyvin.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Kaada kerma päälle ja sekoita. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 36 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 2 g |





