Sinapilla hunnutetut silakkafileet omenasalaatilla

Sinapilla hunnutetut silakkafileet omenasalaatilla

Tämä herkullinen resepti yhdistää sinapilla maustetut silakkafileet raikkaaseen omenasalaattiin. Voit nauttia annoksen lämpimänä tai kylmänä leivän päällä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele silakkafileet kylmässä vedessä ja valuta ne hyvin.
  2. Sekoita kulhossa sinappi, öljy, hunaja, suola ja mustapippuri.
  3. Aseta silakkafileet uunipellille ja levitä sinappiseos fileiden päälle.
  4. Paista fileitä 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Kuori ja pilko omenat pieniksi kuutioiksi. Sekoita omenakuutiot, raastettu porkkana, salaatti ja sitruunamehu kulhossa.
  6. Tarjoile sinapilla hunnutetut silakkafileet omenasalaatin kera lämpimänä tai kylmänä leivän päällä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä