
Sinapilla hunnutetut silakkafileet omenasalaatilla
Tämä herkullinen resepti yhdistää sinapilla maustetut silakkafileet raikkaaseen omenasalaattiin. Voit nauttia annoksen lämpimänä tai kylmänä leivän päällä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele silakkafileet kylmässä vedessä ja valuta ne hyvin.
- Sekoita kulhossa sinappi, öljy, hunaja, suola ja mustapippuri.
- Aseta silakkafileet uunipellille ja levitä sinappiseos fileiden päälle.
- Paista fileitä 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Kuori ja pilko omenat pieniksi kuutioiksi. Sekoita omenakuutiot, raastettu porkkana, salaatti ja sitruunamehu kulhossa.
- Tarjoile sinapilla hunnutetut silakkafileet omenasalaatin kera lämpimänä tai kylmänä leivän päällä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |



