Herkulliset Kasvispihvit

Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja ravitsevia vaihtoehtoja. Ne sopivat mainiosti lounaalle tai illalliselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kulhossa keitetyt linssit, raastettu porkkana, silputtu punasipuli ja murskattu valkosipuli.
  2. Lisää kaurahiutaleet, paprikajauhe, suola ja mustapippuri seokseen. Sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat yhdistyneet.
  3. Muotoile taikinasta pihvejä, noin 1 cm paksuisia.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  5. Tarjoile lämpimänä haluamasi lisukkeiden kanssa. Voit koristella pihvit tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva8 g
Kuitu7 g

Katso myös