Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat ravinteikkaita, maukkaita ja helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Survo kikherneet haarukalla tai käytä tehosekoitinta, kunnes ne ovat melko tasaisia.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, paprika ja persilja kikherneiden joukkoon.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja kumina.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes saat tasaisen taikinan.
- Muotoile taikinasta pyöreitä pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |



