Herkulliset Kasvispihvit
Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet haarukalla tai tehosekoittimessa, kunnes ne ovat lähes tasaisia.
- Lisää seokseen kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana ja yrtit.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Muotoile seoksesta pihvejä käsin.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoa pihvit salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 7 g |
