Mausteinen kanafilee
Tämä herkullinen mausteinen kanafilee on täydellinen valinta illalliselle. Sen yksinkertaiset ainekset ja nopea valmistusaika tekevät siitä arjen pelastajan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja chilijauheella.
- Aseta kanafileet kuumalle pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kanafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti.
- Leikkaa kanafileet viipaleiksi ja koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 0 g |
