Vegaaninen Kukkakaali-Curry

Tämä herkullinen ja täyttävä vegaaninen kukkakaali-curry on täydellinen ruoka arkeen tai juhlaan. Curry on maustettu aromikkailla mausteilla, ja se on yksinkertainen valmistaa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri, ja paista vielä minuutti.
  3. Lisää currypulveri ja kurkuma, sekoita hyvin ja paista noin 30 sekuntia, kunnes mausteet alkavat tuoksua.
  4. Lisää pilkottu kukkakaali ja sekoita niin, että se peittyy mausteseokseen.
  5. Kaada kookosmaito kattilaan ja sekoita hyvin. Anna jauhojen kypsyä miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia tai kunnes kukkakaali on kypsää.
  6. Lisää vihreät herneet ja anna hautua vielä 5 minuuttia.
  7. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Tarjoile lämpimänä tuoreen korianterin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva18 g
Kuitu4 g

Katso myös