
Uuniperunat mikroaaltouunissa
Nämä herkulliset uuniperunat valmistuvat nopeasti mikroaaltouunissa, ja ne ovat täydellinen lisuke tai pääruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese perunat huolellisesti ja kuivaa ne.
- Pistele perunoiden pintaan haarukalla useita kertoja.
- Sijoita perunat mikroaaltouunin kestävään astiaan ja levitä oliiviöljy niiden päälle. Ripottele päälle suolaa ja pippuria.
- Peitä astia mikroaaltouunin kannella tai muovikelmulla.
- Kypsennä perunoita mikroaaltouunissa täydellä teholla noin 10-12 minuuttia, käännä perunoita puolivälissä kypsennystä.
- Tarkista kypsyys: perunoiden tulee olla pehmeitä. Jos ne eivät ole täysin kypsiä, jatka kypsentämistä 1-2 minuutin välein.
- Ota perunat pois mikron ja anna niiden levätä muutama minuutti.
- Halkaise perunat ja täytä juustolla. Laita ne vielä hetkeksi mikroon, kunnes juusto on sulanut.
- Tarjoile halutessasi hapanmaidon tai smetanan sekä tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |





