Uunilohi ja fenkoli-purjomuhennos

Uunilohi ja fenkoli-purjomuhennos

Tämä herkullinen uunilohiresepti yhdistää pehmeän lohen ja maukkaan fenkoli-purjomuhennoksen. Täydellinen ateria arkeen tai juhlaan!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Aseta lohifileet uunivuokaan ja mausta suolalla, pippurilla ja oliiviöljyllä.
  3. Leikkaa fenkoli ja purjot ohuiksi viipaleiksi.
  4. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää fenkoli ja purjo. Paista muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät.
  5. Lisää kerma, sitruunamehu ja raastettu sitruunankuori pannulle. Sekoita hyvin ja anna hautua muutama minuutti.
  6. Kaada fenkoli-purjomuhennos lohifileiden päälle uunivuokaan.
  7. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes lohi on kypsää ja muhennos kuplii.
  8. Koristele tuoreella tillillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit6 g
Rasva35 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä