
Välimerellinen munakoisovuoka
Tämä herkullinen välimerellinen munakoisovuoka on täydellinen valinta niin alku- kuin pääruoaksi. Valmistaminen etukäteen parantaa makuja ja tekee tarjoilusta vaivattomampaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Viipaloi munakoisot ja ripottele suola niiden päälle. Anna niiden suolautua noin 30 minuuttia. Huuhtele suola pois ja kuivaa munakoisoviipaleet paperilla.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää tomaattimurska, oregano, basilika ja pippuri. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Paista munakoisoviipaleita erikseen pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä ja kullanruskeita.
- Voitele uunivuoka. Aseta vuokaan kerros munakoisoviipaleita, sitten kerros tomaattikastiketta, fetajuustoa ja mozzarellaa. Jatka kerroksia kunnes kaikki ainekset on käytetty.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes juustot ovat sulaneet ja kullanruskeita.
- Anna vuoan jäähtyä ja maustua hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 5 g |




