Värikäs parsakaali-broilerisalaatti
Tämä raikas salaatti yhdistää parsakaalin, broilerin ja mausteet herkulliseksi ateriaksi. Sopii täydellisesti kevyeksi lounaaksi tai päivälliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paloittele parsakaali nupuiksi ja myös varsiosat. Keitä parsakaalia suolalla maustetussa vedessä noin kolme minuuttia. Valuta lävikössä.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, balsamietikka, soija ja mausteet. Kääntele joukkoon valutettu parsakaali ja paprikasuikaleet. Anna maustua.
- Sipaise broilerin rintafileiden pintaan öljy ja mausta ne suolalla ja mustapippurilla. Paista fileet kypsiksi paistinpannulla tai uunissa. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi.
- Kääntele broileriviipaleet salaatin joukkoon ja ripottele pinnalle paahdettuja siemeniä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




