VHH Broiler-parsakaalivuoka

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen VHH (vähähiilihydraattinen) broiler-parsakaalivuoka on täydellinen ateria, joka yhdistää maukkaat broilersuikaleet ja ravitsevat parsakaalit kermaiseen juustokastikkeeseen. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja annosmäärä riittää 4 hengelle.

Ainekset:

• Mausteita (esim. kanamaustetta, aromisuolaa, mustapippuria)
• 1 pkt paprika Koskenlaskija -sulatejuustoa
• 2 pkt maustamattomia broilersuikaleita
• 1 iso pussi parsakaalia
• 1 pss mozzarella juustoraastetta
• 3,5 dl ruokakermaa

Ohjeet:

1. Paista broilersuikaleet pannulla keskilämmöllä, kunnes ne ovat kypsiä.
2. Mausta broilersuikaleet haluamillasi mausteilla, kuten kanamausteella.
3. Lisää sulatejuusto paloina joukkoon ja anna sen sulaa hyvin.
4. Kaada ruokakerma broileriseoksen joukkoon ja anna hautua noin 5-10 minuuttia, sekoittaen välillä.
5. Laita parsakaalit uunivuokaan ja kaada broileriseos niiden päälle.
6. Ripottele mozzarella juustoraaste vuoan päälle.
7. Paista uunissa 200 asteessa noin 20-25 minuuttia tai kunnes juusto on kauniin kullanruskea.

Ravintosisältö (per annos):

• Energia: 400 kcal
• Proteiini: 30 g
• Hiilihydraatit: 6 g
• Rasva: 28 g
• Kuitu: 4 g