
Vihreää parsaa ja paahdettua kevätkananpoikaa
Tämä herkullinen resepti yhdistää rapean vihreän parsan ja mehevän paahdetun kevätkananpojan, luoden täydellisen aterian kahdelle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kevätkananpoika suolalla, mustapippurilla ja murskatulla valkosipulilla. Voitele pinta pehmeällä voilla.
- Aseta kananpoika uunivuokaan ja paista uunissa noin 45-50 minuuttia, kunnes liha on täysin kypsää ja pinta on kauniin kullanruskea.
- Samaan aikaan, huuhtele vihreä parsa ja katkaise kovat päät pois. Laita parsat kiehuvaan suolattuun veteen ja keitä 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Valuta parsat ja laita ne pannulle, jossa on hieman voita. Lisää sitruunan mehu ja tuoreet yrtit. Paista vielä pari minuuttia, kunnes parsat ovat lämpimiä ja maistuvat herkullisilta.
- Tarjoile paahdettu kevätkananpoika vihreän parsan kanssa. Lisää halutessasi vielä sitruunan viipaleita koristeeksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 45 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 45 g |
| Kuitu | 3 g |

