Zaatar-broileri persiljahummuksen ja kvinoan kanssa
Tämä herkullinen resepti yhdistää mausteisen zaatar-broilerin, raikkaan persiljahummuksen ja ravitsevan kvinoan. Täydellinen ateria, joka tuo makuja yhteen!
Julkaistu
Ainekset
Persiljahummus
Kvinoaa
Valmistus
- Puolita koipi-reisipalat ja laita ne muovipussiin. Lisää sipuli, sitruunan mehu ja kuori, zaatar, 2 rkl oliiviöljyä ja kanaliemi. Anna maustua jääkaapissa 5 tuntia tai yön yli.
- Ota broileripalat liemestä, pyyhkäise kuivaksi talouspaperilla ja pane uunivuokaan. Sekoita 2 rkl oliiviöljyä ja zaatar mausteet, ja sivele broilerin pintaan.
- Kypsennä broileria 200-asteisessa uunissa noin 35 minuuttia. Lisää pinnalle paistetut pinjansiemenet ennen tarjoilua.
- Valmista persiljahummus: Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Lisää vettä tarvittaessa, jotta saat halutun koostumuksen.
- Keitä kvinoa: Huuhtele kvinoa ja keitä se vedessä suolalla maustettuna noin 15 minuuttia tai kunnes vesi on imeytynyt.
- Tarjoile zaatar-broileri persiljahummuksen ja kvinoan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 35 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 8 g |





