Sunnuntaiaften Oliverille
En lækker søndagsmorgenmad, der vækker dagen med gode stemninger. Forberedelsestid cirka 20 minutter, antal portioner 2.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm en pande op og tilsæt lidt olivenolie.
- Steg æggene på den ønskede måde (f.eks. spejlæg eller omelet).
- Rist samtidig skiverne af fuldkornsbrød.
- Skær avocadoen over, fjern skind og sten, og mos avocadoen med en gaffel. Krydr med salt og peber.
- Skær tomaten i skiver.
- Når brødet er ristet, smør avocado-mosen på hver skive.
- Læg de stegte æg og tomatskiverne ovenpå brødet.
- Pynt med friske urter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 7 g |