Æblefarsbrød med ovnbagte grøntsager
En lækker ret, der kombinerer sødme fra æble og dadler, hvilket skaber et saftigt og velsmagende måltid. Serveres med bagte grøntsager. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Ovnbagte grøntsager
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Bland kyllingefars, revet æble, hakkede dadler, æg, rasp, salt, sort peber, hvidløgspulver og persille i en skål. Rør det hele sammen til en ensartet masse.
- Form massen til et brød og læg det på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Forbered de ovnbagte grøntsager: Bland gulerødder, zucchini og rødløg med olie, salt og peber. Fordel dem omkring farsbrødet på bagepladen.
- Bag farsbrødet og grøntsagerne i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil brødet er gennemstegt, og grøntsagerne er blevet bløde og let gyldne.
- Lad farsbrødet hvile i et par minutter, inden det skæres. Server med de ovnbagte grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 28 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |