Æblefarsbrød med ovnbagte grøntsager

En lækker ret, der kombinerer sødme fra æble og dadler, hvilket skaber et saftigt og velsmagende måltid. Serveres med bagte grøntsager. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Ovnbagte grøntsager

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Bland kyllingefars, revet æble, hakkede dadler, æg, rasp, salt, sort peber, hvidløgspulver og persille i en skål. Rør det hele sammen til en ensartet masse.
  3. Form massen til et brød og læg det på en bageplade beklædt med bagepapir.
  4. Forbered de ovnbagte grøntsager: Bland gulerødder, zucchini og rødløg med olie, salt og peber. Fordel dem omkring farsbrødet på bagepladen.
  5. Bag farsbrødet og grøntsagerne i ovnen i ca. 30-35 minutter, indtil brødet er gennemstegt, og grøntsagerne er blevet bløde og let gyldne.
  6. Lad farsbrødet hvile i et par minutter, inden det skæres. Server med de ovnbagte grøntsager.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein28 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g
Kostfibre4 g

Se også