Havregrynpandekager - En hyggelig indendørs dag
opskrift

Beskrivelse: Lækre og sunde havregrynpandekager, perfekte til en afslappende dag derhjemme.
Forberedelsestid: 10 minutter
Servering: 2 personer
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 banan
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 1 teskefuld kanel
- 50 g nødder eller frø (f.eks. valnødder, solsikkefrø)
- En lille smule salt
Instruktioner:
1. Skræl og mos bananen i en skål.
2. Tilsæt havregryn, mælk, honning, kanel og salt til bananen. Rør godt rundt.
3. Lad blandingen hvile i cirka 10 minutter.
4. Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie eller smør.
5. Hæld dejen på panden og steg dem gyldne på begge sider.
6. Server med nødder eller frø og nyd en dejlig indendørs dag!
Næringsinformation pr. portion:
- Kalorier: 250
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.82 (1139 anmeldelser) ★★★★★ del