Tattariuunipuuro
En sund og lækker grød lavet af boghvede, perfekt til morgenmad. Forberedelsestid: 10 minutter. Bagetid: 30-40 minutter. Servering: 4 portioner.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 175 grader.
- Skyl boghvedeflagerne i koldt vand og dræn dem.
- Bland boghvedeflagerne, vand og salt i en ovnfast skål.
- Dæk skålen med et låg eller folie.
- Bag i ovnen i cirka 30-40 minutter, indtil boghvede er kogt, og væsken er absorberet.
- Tag grøden ud af ovnen og rør honning eller ahornsirup i, hvis du bruger det.
- Server grøden med mælk eller plantemælk og tilsæt bær eller frugt på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 6 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 32 g |
| Fedt | 3 g |
| Kostfibre | 5 g |