Aasiatisk Laks og Gulerods-Kale Salat

Nyd en lækker asiatisk smagsoplevelse med denne hurtige og sunde frokost eller middag. Forberedelsestid er kun 30 minutter, og denne opskrift rækker til cirka 4 personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forbered marinaden ved at blande sojasauce, honning, limejuice og sesamolie i en skål.
  2. Læg laksestykkerne i marinaden og lad dem marinere i cirka 10 minutter.
  3. Kog ris- og havreblandingen i vandet i henhold til pakkens anvisninger.
  4. Skræl og skær gulerødderne i strimler. Fjern de hårde stængler fra grønkålen og hak bladene.
  5. Bland gulerødderne, grønkålen og de hakkede urter i en skål. Tilsæt salt og peber efter smag.
  6. Opvarm en pande over medium varme og steg laksestykkerne i cirka 4-5 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  7. Server laksen med ris- og havreblandingen samt gulerods- og grønkålsalaten.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater40 g
Fedt10 g
Kostfibre4 g

Se også