Aasiatisk Laks og Gulerods-Kale Salat
Nyd en lækker asiatisk smagsoplevelse med denne hurtige og sunde frokost eller middag. Forberedelsestid er kun 30 minutter, og denne opskrift rækker til cirka 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered marinaden ved at blande sojasauce, honning, limejuice og sesamolie i en skål.
- Læg laksestykkerne i marinaden og lad dem marinere i cirka 10 minutter.
- Kog ris- og havreblandingen i vandet i henhold til pakkens anvisninger.
- Skræl og skær gulerødderne i strimler. Fjern de hårde stængler fra grønkålen og hak bladene.
- Bland gulerødderne, grønkålen og de hakkede urter i en skål. Tilsæt salt og peber efter smag.
- Opvarm en pande over medium varme og steg laksestykkerne i cirka 4-5 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
- Server laksen med ris- og havreblandingen samt gulerods- og grønkålsalaten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 4 g |