Aivovamma-aikojen lohturuoka (Forberedelsestid: 30 minutter, Portioner: 4)
Denne opskrift er designet til at være en lækker og trøstende ret, der hjælper med at huske svære tider og bringer trøst.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær kartoflerne og gulerødderne i mindre stykker. Kog dem i saltet vand i ca. 15 minutter, indtil de er møre.
- Hak løg og hvidløg fint. Opvarm olien på en pande og tilsæt løgene. Sauter dem, indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg dem, indtil de er smukt gyldne. Krydr med salt og peber.
- Tilsæt fløde og kyllingebouillon til panden. Lad blandingen simre ved lav varme i ca. 5 minutter.
- Dræn kartoflerne og gulerødderne. Mos dem til en glat mos.
- Server kyllingeblandingen ovenpå mosen og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |