Kurvitsapunalinsepandekager
En lækker og nærende ret, perfekt som tilbehør eller let hovedret. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær græskar i tern og kog dem i ca. fem minutter, indtil de er møre.
- Tilsæt de røde linser til gryden og kog, indtil både græskar og linser er helt møre.
- Hæld græskar og linser i en si og lad dem dryppe af i ca. en time.
- Mos græskar og linser let og tilsæt havregryn, tahini, æg, krydderurter og krydderier. Rør indtil massen er ensartet.
- Pensl en bageplade med olie. Tag en stor spiseskefuld af massen og form til en rund pandekage. Placer pandekagerne på bagepladen.
- Pensl overfladen af pandekagerne med olie og bag dem i ovnen ved 180°C i ca. 30 minutter, eller indtil begge sider er gyldne. Vend pandekagerne halvvejs gennem bagetiden. Nyd pandekagerne med en lækker sauce!
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 150 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 4 g |