Amsterdamin Herkullinen Ruokamatka (Forberedelsestid: 30 minutter, Servering: 2 personer)
Oplev Amsterdams smage gennem lækre retter. Denne opskrift kombinerer byens mest kendte ingredienser, der vil vække dine smagsløg.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne i saltet vand, indtil de er møre. Dræn og lad dem køle af.
- Imens, varm olivenolien op på en pande over medium varme.
- Krydr laksen med salt og peber, og steg den på panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil den er gennemstegt og gyldent brun.
- Tilsæt de grønne bønner til panden og steg i yderligere 3-4 minutter, indtil bønnerne er let møre.
- Pres citronsaften over laksen og grøntsagerne.
- Server på en tallerken med kartofler, laks og grønne bønner. Pynt med frisk dild.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |