Ankanrind med mælkebøtteblade og bjørneklo
Denne lækre opskrift kombinerer saftig andebryst med citronkartofler, der er stegt med mælkebøtteblade og krydret med friske urter. Perfekt til de kolde efterårsaftener. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tag andebrystene ud af køleskabet 1 time før tilberedning.
- Vask og skrub de nye kartofler grundigt, og lad dem tørre.
- Vask citronen og lad den tørre helt. Skyl mælkebøttebladene og lad dem tørre.
- Vask bjørneklo-blomsterne, læg dem i vand og fjern blomsterne fra stilken.
- Dup andebrysterne tørre og lav snit i fedtet. Krydr med salt og peber.
- Læg andebrysterne i en kold jernpande med skindsiden nedad, og varm op.
- Steg indtil skindet er sprødt. Vend brysterne forsigtigt.
- Flyt andebrysterne til ovnen for at stege, indtil ønsket stegegrad er opnået (60-75 °C).
- Halver kartoflerne og steg dem på panden med hvidløg, laurbærblad og citronskal, indtil de er møre og sprøde.
- Tilsæt mælkebøttebladene til panden og rør rundt.
- Skær andebrysterne i skiver og læg dem ovenpå kartoflerne. Tilsæt citronsaft og citronskalstrimler.
- Afslut retterne med bjørneklo-blomsterne og server med en frisk salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |