Aprikoskyllinger med sennepsgræskarpuré

En lækker ret, der kombinerer saftige kyllingestykker med sød, sennepssmagt græskarpuré. Perfekt til en travl aften, da alt tilberedes i ovnen. Forberedelsestid: 1 time 30 minutter (inklusive marinering)

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Til græskarpuré

Fremgangsmåde

  1. Marinering: Kog abrikoserne i lidt vand (og eventuelt hvidvin) i ca. 20 minutter, indtil de er blevet bløde. Lad dem køle af og bland derefter med olivenolie, rosmarin og knuste hvidløg. Krydr kyllingen med salt og peber, læg den i en plastpose. Hæld abrikosblandingen over, massér godt og lad det marinere i køleskabet, helst natten over.
  2. Forbered ovnen: Forvarm ovnen til 180 grader. Halver græskaret, lav små huller i skallen, pensl med olie og læg det i ovnen med snitfladen nedad for at riste.
  3. Tilberedning af kyllingen: Læg den marinerede kylling i et ovnfast fad. Tilsæt marinaden og en generøs mængde hvidvin. Skær smør i skiver og læg det ovenpå kyllingen. Bag i ovnen i ca. 50 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt.
  4. Tilberedning af græskaret: Tag græskaret ud af ovnen, skrab kødet ud og kom det i en blender. Blend det med smørret og senneppen. Smag til med salt, peber og eventuelt mere sennep.
  5. Servering: Server kyllingen med græskarpuré, ristede græskarkerner og eventuelt et godt landbrød.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også