Arkikalaa – yrttikuorrutettua turskaa
En lækker og nem ret med urtedækket torsk, perfekt til hverdagen. Fisken bliver velsmagende og nærende uden komplicerede tilberedningsmetoder. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Bland olivenolie, citronsaft, knust hvidløg og urter i en skål. Tilsæt salt og sort peber.
- Læg torskefileterne i et bagefad og hæld urteolieblandingen over.
- Bag torsken i ovnen i ca. 15-20 minutter, eller indtil fisken er gennemstegt og nemt flager med en gaffel.
- Server med kogte kartofler eller en salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 1 g |