Vegansk Nakkekastike
Denne veganske nakkekastike er en lækker og hurtig hverdagsret, der vil glæde hele familien. Saucen laves nemt og kan også tilberedes glutenfrit med kikærtemel. Server med kartoffelmos og syltede agurker! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løgene.
- Opvarm 1 spsk olivenolie i en stor pande og svits løgene, indtil de er bløde.
- Tilsæt de veganske pølser til panden og steg i et kort øjeblik.
- Bland kikærtemelet (eller hvedemelet) i sammen med løgene og pølserne, og steg i et minut.
- Tilsæt grøntsagsbouillon (eller vand), tomatpuré og soyasauce. Rør godt rundt.
- Lad saucen simre ved lav varme i cirka 10 minutter, indtil den er lidt tyknet. Smag til med salt og sort peber.
- Server varm med kartoffelmos og evt. syltede agurker og syltede rødbeder.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 28 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 5 g |