Pasta med Grøntsager
En lækker og budgetvenlig pasta-ret, perfekt til en sund middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen efter anvisningen i saltet vand, indtil den er al dente. Dræn og gem lidt af kogevandet.
- Skræl og hak løg og hvidløg fint.
- Skær peberfrugten og courgetten i tern.
- Varm olien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem, indtil de er bløde.
- Tilsæt peberfrugten og courgetten til panden, og steg i ca. 5-7 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre.
- Tilsæt de frosne ærter og fløde (eller grøntsagsbuljong), rør godt rundt, og lad det simre i et par minutter.
- Bland den kogte pasta med grøntsagsblandingen. Tilsæt eventuelt lidt af pastavandet for at justere konsistensen.
- Krydr med salt og peber. Server med friske krydderurter på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |