Balsamico marineret oksefilet
En saftig oksefilet marineret i balsamico og urter. Passer både varmt og koldt. Forberedelsestid: 12–24 timer marinering + 1 time til tilberedning
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Knus sort peber og hvidløg. Smuldre laurbærbladet og tilsæt urterne.
- Riv citronskallen og tilsæt olie og balsamicoeddike. Rør godt sammen.
- Læg oksekødet i en tætsluttende plastikpose og hæld marinaden over. Vend kødet i marinaden, pres luften ud og læg det i køleskabet i 12–24 timer. Vend kødet en gang imellem.
- Tag kødet ud af køleskabet en time før tilberedning. Forvarm ovnen til 125 grader.
- Tag kødet ud af marinaden, tør overfladen let med papir, og brun det på en varm pande med smør og olie. Drys salt over og læg det i et ildfast fad.
- Kog marinaden op på panden og hæld den over kødet. Steg i ovnen til ønsket kernetemperatur (f.eks. 62 grader).
- Lad kødet hvile indpakket i folie i ca. 20–30 minutter før det skæres.
- Server fileten varm eller kold med ønskede tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 0 g |