Mökkituliaiset Vegekaupan herkuista

En lækker og nærende ret, perfekt til at udnytte de gode råvarer fra Vegekaupan. Valgestuede tid: 30 minutter Annosstørrelse: 4 portioner

  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Start med at skære tofuen i tern og marinere den i sojasauce i ca. 10 minutter.
  2. Skræl og hak rødløg og hvidløg. Varm olivenolien op i en pande ved middel varme.
  3. Tilsæt rødløg og hvidløg til panden, og sautér i ca. 3-4 minutter, indtil de er bløde.
  4. Tilsæt tofuternene til panden og steg dem, indtil de er gyldne på alle sider.
  5. Hak peberfrugten og tilsæt den til panden sammen med frostgrøntsagerne. Rør godt rundt.
  6. Krydr blandingen med karrypulver, paprika, salt og peber. Steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
  7. Server varmt med friske urter på toppen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein15 g
Kulhydrater20 g
Fedt14 g
Kostfibre5 g

Se også