Mökkituliaiset Vegekaupan herkuista
En lækker og nærende ret, perfekt til at udnytte de gode råvarer fra Vegekaupan. Valgestuede tid: 30 minutter Annosstørrelse: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med at skære tofuen i tern og marinere den i sojasauce i ca. 10 minutter.
- Skræl og hak rødløg og hvidløg. Varm olivenolien op i en pande ved middel varme.
- Tilsæt rødløg og hvidløg til panden, og sautér i ca. 3-4 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt tofuternene til panden og steg dem, indtil de er gyldne på alle sider.
- Hak peberfrugten og tilsæt den til panden sammen med frostgrøntsagerne. Rør godt rundt.
- Krydr blandingen med karrypulver, paprika, salt og peber. Steg i yderligere 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Server varmt med friske urter på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 5 g |