Bircher-mysli
Bircher-mysli er en lækker og nærende morgenmad, der er nem at forberede. Denne opskrift kombinerer havregryn, revet æble og yoghurt, og du kan tilføje dine yndlingsnødder eller frugter. Forberedelsestid: 10 minutter + gennemblødningstid
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland havregryn,revet æble og mælk/yoghurt i en skål.
- Tilsæt honning eller ahornsirup, hvis ønskes.
- Lad blandingen trække i køleskabet i ca. 30 minutter eller natten over.
- Server müslien med nødder og bær.
- Drys kanel over efter smag.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 5 g |