Broccoli og Køleskabsrengøringspasta
Denne lækre pasta er en fantastisk måde at udnytte grøntsagerne i dit køleskab, især broccoli. Let og hurtig at lave, perfekt til en hverdagsmiddag! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i en gryde med saltet vand i henhold til pakkens anvisninger, indtil den er al dente. Dræn og gem lidt af kogevandet.
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme. Tilsæt den hakkede løg og sautér, indtil den er blød.
- Tilsæt det knuste hvidløg og de ternede peberfrugter. Steg i et par minutter, indtil peberfrugten bliver blød.
- Tilsæt de skårne broccoli og steg i yderligere ca. 5 minutter, indtil broccolien er tilberedt, men stadig sprød.
- Hæld fløden i grøntsagerne og rør godt. Lad det simre ved lav varme i et par minutter.
- Tilsæt den kogte pasta og rør det hele sammen. Hvis blandingen virker tør, kan du tilsætte lidt af det gemte kogevand.
- Krydr med salt og peber. Tilsæt den revne parmesanost og rør, indtil osten smelter.
- Server varm med friske urter som pynt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 4 g |