Broiler i ovn med melon-ananassalat

Denne lækre opskrift kombinerer saftig ovnbroiler med en frisk melon-ananassalat, perfekt til varme dage! Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i store stykker.
  2. Brun kyllingestykkerne let på panden i rapsolie.
  3. Tilsæt havsalt, karry, chili og paprika til panden. Rør godt rundt.
  4. Læg kyllingen i et ovnfast fad og hæld pandens væske over.
  5. Tilsæt citronsaft, honning og kokosmælk til kyllingestykkerne.
  6. Bag i ovnen ved 150 grader i ca. 40 minutter med låg på.
  7. Jævn retten mod slutningen med maizena, hvis du ønsker en tykkere sauce.
  8. Server ovnbroileren med nye kartofler og en frisk melon-ananassalat ved siden af.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater20 g
Fedt25 g

Se også