Rakuunakastikkeella maustettu broiler
En simpel og lækker ret, hvor kyllingen marineres i saltlage og serveres med en lækker rakuunakastike.
Udgivet
Ingredienser
Rakuunakastike
Fremgangsmåde
- Bland salt og vand i en stor skål. Tilsæt kyllingen og lad det marinere i cirka 30 minutter.
- Forbered rakuunakastikken: knus fennikelfrø, tørret estragon, sort peber, salt og hakket hvidløg i en morter.
- Tilsæt gradvist estragonblade og persille til morteren og fortsæt med at knuse.
- Tilsæt til sidst citronsaft og olie langsomt mens du rører. Smag til og sæt saucen i køleskabet for at trække smag.
- Tag kyllingen ud af saltlagen, skyl med koldt vand og tør med køkkenrulle.
- Varm olie på en pande og steg kyllingen på begge sider indtil den er gennemstegt. (Du kan også bage dem færdig i en 200 grader varm luftovn efter stegningen.)
- Server kyllingen med rakuunakastikken.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 1 g |