Broiler i ovn med melon-ananassalat
Denne lækre opskrift kombinerer saftig ovnbroiler med en frisk melon-ananassalat, perfekt til varme dage! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingefileterne i store stykker.
- Brun kyllingestykkerne let på panden i rapsolie.
- Tilsæt havsalt, karry, chili og paprika til panden. Rør godt rundt.
- Læg kyllingen i et ovnfast fad og hæld pandens væske over.
- Tilsæt citronsaft, honning og kokosmælk til kyllingestykkerne.
- Bag i ovnen ved 150 grader i ca. 40 minutter med låg på.
- Jævn retten mod slutningen med maizena, hvis du ønsker en tykkere sauce.
- Server ovnbroileren med nye kartofler og en frisk melon-ananassalat ved siden af.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |