Maissedej-ristet kyllingefileter med ærterisotto

Lækre kyllingefileter i majsdej, serveret med en velsmagende ærterisotto. Denne ret er perfekt til hverdagsaftener eller særlige lejligheder. Forberedelsestid: 4 timer + 40 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Kyllingefileter

Dækning

Ærterisotto

Fremgangsmåde

  1. Marinering: Bland ingredienserne til marinaden i en skål. Tør kyllingefileterne med køkkenrulle og pensl marinaden på fileterne på begge sider. Dæk skålen med folie og lad det marinere i køleskabet i 3-4 timer.
  2. Dækning: Knus majsflagerne til en jævn konsistens og bland dem med den revne ost. Vend de marinerede fileter i majs- og osteblandingen og læg dem i et bagefad.
  3. Tilberedning: Bag fileterne i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 40 minutter, eller indtil de er gennemstegte.
  4. Ærterisotto: Sauter det hakkede løg i varm olivenolie. Tilsæt arborioris og sautér, indtil olien er absorberet i risen. Tilsæt langsomt grøntsagsbouillonen og rør, indtil risen er al dente.
  5. Tilsæt Philadelphia-osten, sort peber og de frosne ærter. Lad det simre på komfuret, indtil ærterne er optøet (ca. 2 min). Pynt med hakket persille.
  6. Servering: Server de majsedej-ristede kyllingefileter med ærterisottoen.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein30 g
Kulhydrater50 g
Fedt15 g

Lignende opskrifter