Stegte kyllingefileter

Beskrivelse: Lækre og sprøde stegte kyllingefileter, perfekte til en hurtig middag. Forberedelsestid: 15 minutter Serveringsstørrelse: 4 personer

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Krydr kyllingefileterne med salt og peber.
  2. Bland rasp og krydderrasp i en skål.
  3. Dyp kyllingefileterne i raspblandingen, så de bliver godt dækket.
  4. Varm olien op på en pande ved medium varme.
  5. Steg kyllingefileterne på panden i ca. 4-5 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune og gennemstegte.
  6. Server dem varme, f.eks. med salat eller kartofler.

Næringsinformation pr. portion

  1. Kalorier: 320 Protein: 30 g Fedt: 15 g Kulhydrater: 20 g Fiber: 1 g

Se også