Broilerret med søde kartofler og champignon
En lækker ret med saftig kylling, velsmagende champignon og sprøde søde kartoffelfries. Denne ret er den perfekte valg til weekendmiddagen! Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl de søde kartofler og skær dem i fritter. Læg fritterne i en skål og tilsæt 2 spsk olivenolie, salt, sort peber og paprika. Bland godt.
- Fordel fritterne på en bageplade med bagepapir og bag ved 200 grader i ca. 25-30 minutter, indtil de er gyldne og sprøde.
- Samtidig opvarmes den resterende olivenolie i en pande over medium varme. Tilsæt kyllingebrysterne og steg dem i ca. 6-7 minutter på begge sider, indtil de er gennemstegte.
- Tilsæt champignon til panden med kyllingen og fortsæt med at stege i ca. 5 minutter, indtil svampene er møre.
- Krydr kyllingen og svampene med salt, sort peber og hvidløgspulver. Bland godt.
- Server kyllingen med champignon og søde kartoffelfritter, og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 7 g |